Resilienz beschreibt die Fähigkeit eines Menschen, schwierige Situationen, Krisen oder Rückschläge zu bewältigen und daran sogar zu wachsen. Die innere Resilienz hilft uns dabei, trotz Stress, Veränderungen oder Herausforderungen innerlich stabil zu bleiben. Die Stärkung des seelischen Wohlbefindens ist von zentraler Bedeutung, um den wachsenden Herausforderungen unserer Zeit begegnen zu können.
 

Schlüsselkompentenzen

Selbstwahrnehmung - die eigenen Gefühle, Gedanken und Bedürfnisse erkennen.

Selbstwirksamkeit - der Glaube daran, Herausforderungen aus eigener Kraft bewältigen zu können.

Optimismus - eine zuversichtliche Grundhaltung haben.

Akzeptanz - schwierige Situationen annehmen, wenn sie nicht veränderbar sind.

Lösungsorientierung - sich auf mögliche Lösungen konzentrieren.

Verantwortungsübernahme - Verantwortung für das eigene Handeln übernehmen.

Netzwerkorientierung - Unterstützung durch Familie, Freunde oder andere Menschen nutzen.
 

Resilienz als Lernfeld

Menschen sind unterschiedlich resilient. Dies begründet sich in der individuellen Biografie eines jeden Menschen: Erziehungserfahrungen, Vorbilder, Umgang mit Erfolg und Misserfolg, Wertschätzungserfahrungen, Fehlerfreundlichkeit - all das prägt unser Leben und stärkt uns in unterschiedlichem Maße. 

Wir können uns dieser Tatsache öffnen und neue Wege ausloten, versuchen umzudenken und in Kontakt treten mit uns und unserem Umfeld. 

Dabei auf sich allein gestellt zu sein, kann eine große Hürde sein. Sein bestehendes soziales Netzwerk zu nutzen oder sogar zu erweitern, ist daher von großer Bedeutung für das eigene Wachstum.

Gruppenerfahrungen

Gemeinsam mit anderen Menschen in den Austausch über die eigenen Ressourcen, Stressoren und Belastungen zu kommen ist häufig ein wichtiger Schritt Richtung Resilienzstärkung. Voneinander zu erfahren oder auch gemeinsam neue Erfahrungen zu machen, kann befreiend und bewusstseinserweiternd sein. So Vieles ist doch leichter gemeinsam! 

Vielleicht möchten Sie mit Ihrem Team bei der Arbeit gemeinsam an einem Resilienztraining teilnehmen? Gerne mache ich Ihnen ein Angebot, abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse und Wünsche.